東京都中央区銀座の整体院/椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアになる原因は様々です。

姿勢の悪さからくる骨盤の歪み、普段の生活中の癖（中腰で重い物をよく持つ、長時間の座り仕事や運転）、激しい運動、椎間板の老化 などがよく挙げられます。

老化以外の原因は子供がいくらやってもヘルニアにはなりません。

　椎間板の老化

椎間板は豊富な水ぶんを含んだスポンジ状のようなもので、２０歳を過ぎた頃から、だんだんと弾力性が欠けてゆきます。この状態が日常生活の中で加速すると、ちょっとした動作による衝撃や圧迫に耐えきれなくなった椎間板はもろくなり、髄核が突出しやすくなります。　こうなると先に述べた「日常生活での動作が引き金」となり椎間板ヘルニアを引き起こします。

ここで20歳からだんだんと・・・と書いていますが、ヘルニアにならない人もいます。

その違いは何か？

それは、日ごろの食生活、寝不足、悪い姿勢、ストレスなどが体に蓄積されているか、されていないかの違いです。蓄積されると体内がサビ付いて弱まります。その結果、体内を守ろうと体中の筋肉が緊張して硬くなります。すると外からの衝撃を筋肉の伸縮性により緩和できなくなり、関節に負担がかかります。最初は肩、腰、膝、肘の表面部分に痛みがあったが、最終的に腰に負担が集中し、あるきっかけで「グキッ」とぎっくり腰になります。その状態から悪化してくると椎間板が飛び出して椎間板ヘルニアになってしまいます。

予防としては内臓を活発化させ、姿勢を正し背骨に本来あるべき湾曲を保つよう気をつけることです。

本来の背骨の湾曲は首・胸・腰の３つの湾曲からなり、体へかかる重力をうまく分散させる役目をはたしています。

この湾曲が狂うと、背骨や椎間板に大きな負荷をかけてしまうことになるのです。　

辛い腰痛を引き起こさない為にも、普段から規則正しい生活、正しい姿勢を心がける様、努力しましょう！