冷え性とは

冷え性とは

われわれが享受している現代西洋医学では、冷え性という病名も診断基準もない。しかし、実際には手足の冷えを訴える人は多く、65歳以上では6割、75歳以上では8割の人が冷えを訴えるというデータもある。高齢になるにつれて、生体機能が衰えるためである。特に女性に多く、更年期障害や生理不順などに伴い、自律神経のアンバランスも加わる。また、女性では骨盤内に子宮、卵巣などの臓器があり、下半身への血流が滞りやすい。

原因

運動不足、体脂肪過多、過度の冷房、ストレス、薄着、身体を締め付ける下着、身体を冷やす飲み物、喫煙などが挙げられる。
肥満を警戒するあまりか、少なすぎる食物摂取、バランスを欠く食事などによる、新陳代謝低下による冷えもある

体温調節のしくみ

周囲の気温が下がると皮膚から脳に「寒い・冷たい」という情報が伝達される

皮膚にある、温度を感じる神経の機能が鈍くなっている

・ 冷暖房完備の生活で、夏も冬も内と外の温度差が激しい。こういったところを出入りする生活を続けているために、気温の変化を感じる神経が鈍くなってしまった。

・ 夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物をとるため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまった。

・ ハイヒールなど足に合わない靴をはき続けることで、温度を感じる神経をはじめ、足先の感覚が鈍ってしまった。

脳内の自律神経から、体温調節のための指令が身体の各器官に送られる

自律神経がうまく機能しなくなる

自律神経とは

⇒自分で意識することなく、身体を正常な状態に維持するよう働く神経のこと。
例えば、「眩しい所に行くと瞳孔が閉じる」や「ご飯を食べると胃が動き出す」のも自律神経の働き。

無意識のうちに自然に働いてくれる神経なんです

≪他にも様々な役割をしています。≫
　 *抹消の血管の「拡張」「収縮」を支配しているものも自律神経の働き。
　　 この働きが何らかの形で障害される事によって、血管の収縮が上手にいかなくなります。

・ 自律神経は、喜怒哀楽などの感情をコントロールする神経中枢（交感神経、副交感神経）の影響を受けているため、強いストレスが続くと上手く機能しなくなることがある。

・自律神経は、女性ホルモンの分泌をコントロールする神経とも密接な関係にある。このため、出産、閉経時などに自律神経のバランスが崩れ、冷え性になる女性が多い。

冷え性のほとんどがこの「自律神経失調タイプ」と言えます

皮膚の毛細血管が一時的に収縮し、皮膚からの体温の放熱を防ぐ

血流が悪いため末端まで暖かい血液が流れにくくなる

・ 動脈硬化などが原因で血管が細くなり、末端の毛細血管に温かい血液が流れにくくなっている。

・ 静脈の流れが悪いため、動脈の血液が体中にいきわたる前に冷えてしまう。この状態を「静脈のうっ血」といい、手足のほか下腹部でもよく起こり、女性の腰の冷え性の主な原因になっている。

・貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に流れさせる力が弱い）のため、温かい血液が毛細血管まで届かない。

血流低下タイプは主に、心臓のポンプ力の弱い「低血圧」の人や、「貧血」の人に多い。また、「運動不足」で筋力が弱っている人も血流は停滞しがち。

こうやって見てみると、「冷え性」は主にその人の体質によるもので病気ではないということ がわかります

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