肩こり治療

近年、長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続けるライフスタイルから肩こりを訴える人が増えています。その他にも精神的な緊張，ストレス，過度のスポーツなども肩こりの原因となります。

長時間座ったままデスクワークを続けると、重い頭を支えるため首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばってきます。すると筋肉の緊張により毛細血管が圧迫され血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中に取り込まれず筋肉中に残るようになってしまいます。

疲労物質が充分摂り切れていない筋肉の硬直による血行障害が肩こりです。
疲労から充分回復できない筋肉はさらにこわばり、ますます血管を圧迫していくという悪循環になってしまいます。

血行が改善しないと固くなった筋肉が末梢神経を圧迫し、傷つけてしまいます。
そのため、肩こりだけでなくひどい場合はしびれや痛みも起きるようになります。

肩こりを解消するには同じ姿勢を長時間に渡ってとり続けないよう気を付け
血行をよくするのが一番です。
マッサージやちょっとした体操なども大変効果的ですが根本的な原因が肩にない場合はすぐに戻ってしまいます。

■慢性の肩こり性

肩こりがひどくて良くマッサージを受けている人がいます。
マッサージをしてもらった直後は楽になるのですが、しばらくするとまたすぐに肩がこってきます。

肩の筋肉がほぐれると血行がよくなり、一時的に楽になります。ところが、肩こりになる原因に対して何もなされないとすぐにまたつらい症状がぶり返してしまいます。

軽度の肩こりの人はそれでもだいぶ楽になりますが、慢性的な肩こりをかかえている人は肩こりになる原因を探り出し、その原因を改めていく必要があります。

肩がこる人にはいくつかの共通の特徴がみられます。

●姿勢が悪い

姿勢が悪いと肩がこりやすくなります。特に背中が丸まっている（猫背）の人は特に肩がこります。

体を横から見てみると、背中が丸くなると頭の位置が少し前方に移動します。前方に出た頭を支えるために首の後ろや肩周辺の筋肉が緊張します。てこの原理を考えるとわかりますが、頭が前に出れば出るほど筋肉の負担は大きくなります。

背中が丸い人ほど、頭が前に出ますので、首や肩もこりやすくなります。

また、頭部のバランスをとるために首のカーブ（頚椎の前彎）が強くなります。首筋がつまったように苦しくなるのはこのためです。

●一定の姿勢で長時間仕事をしている

デスクワークなど、一定の姿勢を長時間続けていると筋肉が緊張し、血行が悪くなります。

体を動かさないでいるということは、動物にとって非常にストレスになるのです。
犬や猫を見ていると、しょっちゅう伸びをしています。赤ちゃんや小さな子供もあちこち体を動かしたり伸ばしたりしています。

人間も動物（動く物）ですから、なるべく伸びをしたり、首や肩を回すようにするとよいでしょう。

●運動不足

人間は動ことで健康を保てるように出来ています。
動かないのは体によくありません。激しい運動を始める必要はありませんが
まったく歩かない生活をくり返していると、体は硬くなりますので
肩こりなどの症状に悩まされても仕方がありません。

ストレッチや、柔軟体操を頻繁に行なうだけでもかなり違います。

●筋肉の使いすぎ

筋肉を使いすぎても肩こりになります。肩が張ったり、痛くなったりします。
原因は筋肉の使いすぎによる疲労ですので、筋肉を休めると肩こりは改善します。

●冷え性

女性に多いのが冷え性による肩こりです。
血液の循環が悪いので、筋肉にたまった疲労物質がなかなか排出されません。
冷え性の上に、毎日のデスクワークやパソコンの仕事をしていると
肩こりは必然的に発生します。

●骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでいると、良い姿勢をとろうとしても、気がつくとすぐに悪い姿勢に戻ってしまいます。
骨盤が歪んでいる場合、両脚に均等に体重が掛かりません。
片方の足に体重をかけて立ちます。座っていても足を組んだ方が落ち着きます。

結果として悪い姿勢をとり続けることで、肩こりなどの症状に悩まされてしまいます。

骨盤の歪みは全身に影響を及ぼします。

■骨盤が歪むと、どうなるのか？

骨盤が歪むと、上半身の筋肉の緊張をひき起こします。
背骨のバランスもくずれます。重心の位置が後ろにずれたり、前にずれたりします。
その結果、背中が丸くなったり、側彎症にもなります。

骨盤のねじれを脊柱の上部でバランスを取ろうとするために、首のこりや頭痛をひき起こします。

骨盤の歪みは股関節や膝関節にも影響します。股関節や、膝関節にかかる重心も変化するので、股関節痛や膝関節痛の原因になります。

骨盤が歪むと骨盤内の臓器の働きも悪くなります

骨盤の歪みは子宮や卵巣など、骨盤内の臓器を圧迫する可能性もあります。そのため、女性ホルモンのバランスが乱れて生理痛や生理不順を引きおこしたりします。

また、腸も骨盤内にあるので、骨盤の歪みが原因で便秘もおこりやすくなります。

骨盤が歪むと下半身の血流が悪くなりますむくみや冷え、下半身太りの原因になります。

そしてこの下肢の重さが、疲れの原因になり、横隔膜が下がり、猫背となり前肩状態で

肩こりを悪化させます。

肩こりは肩に原因があることはまずありません。
骨盤の歪みを取る、全身の治療が必要になります。

臨床上肩こりは股関節が硬く、身体の柔軟性の低い方がなる傾向が強いようです。

カイロプラクティックは、自律神経の乱れを整えて、背骨の柔軟性の回復を取り戻します。

カイロプラクティックで「健康」をとりもどしましょう。